{"id":1626,"date":"2016-08-01T05:11:52","date_gmt":"2016-08-01T05:11:52","guid":{"rendered":"http:\/\/familiefristelser.dk\/?p=1626"},"modified":"2026-02-26T17:20:38","modified_gmt":"2026-02-26T17:20:38","slug":"madplan-tre-uger","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/familiefristelser.dk\/?p=1626","title":{"rendered":"Madplan for tre uger"},"content":{"rendered":"

Madplan for tre uger\u00a0! Er I klar ?<\/p>\n

\"IMG_5058\"<\/p>\n

Indl\u00e6gget indeholder reklame.<\/p>\n

1 uge til vi starter ! Nu kan du forberede dig p\u00e5 indk\u00f8b \ud83d\ude42<\/p>\n

Nu skal det til at handle om mad, og planen jeg har lovet, for tre uger ! Hold da op, jeg var lige ved at v\u00e6re bange for, at jeg har gabt over for meget. Jeg har heldigvis f\u00e5et hj\u00e6lp af s\u00f8de Karina men ogs\u00e5 af min mand. Det er nemlig s\u00e5dan at jeg rigtig hurtigt glemmer hvad det egentligt er, at jeg spiser. Jeg g\u00f8r det bare nu. Det sidder p\u00e5 rygraden og jeg skal ikke l\u00e6ngere huske at t\u00e6nke i kulhydrater, fedt osv. S\u00e5 jeg m\u00e5tte sp\u00f8rge Bo “Hvad er det jeg spiser om morgenen, udover chiagr\u00f8d”?\u00a0 ha ha det er lidt komisk, men han lirede hurtigt flere ting af som jeg skrev ned. Nu hvor han var s\u00e5 godt i gang, s\u00e5 spurgte jeg ogs\u00e5 ind til de \u00f8vrige retter i l\u00f8bet af dagen. Han rystede 10 retter ud af \u00e6rmet p\u00e5 no time. Hvordan g\u00f8r han det ? Jeg skrev og skrev, og er derfor nu kommet frem til f\u00f8lgende retter. Jeg er klar over at jeg ikke kan im\u00f8dekomme alles favoritretter og gr\u00f8ntsager, men brug nu bare planen som du lyster, bland tingene rundt og f\u00e5 det til at passe ind i din hverdag, eller f\u00f8lg den slavisk. Bare du g\u00f8r det !<\/p>\n

Alle retter til aftensmad\u00a0er taget her fra min blog<\/strong>, du bruger s\u00f8gefeltet p\u00e5 forsiden, og skriver navnet p\u00e5 retten for at se fremgangsm\u00e5de og ingredienser. Jeg har fors\u00f8gt at linke til hver enkelt ret, men det driller mig helt vildt. Det er kun i uge\u00a03 at de \u00f8verste tre retter er lykkes. Sp\u00f8rg mig ikke hvorfor, jeg synes jeg har gjort det samme med hver eneste link.\u00a0 Total IT idiot jeg er.<\/p>\n

\n

Uge 1 :<\/strong><\/p>\n

Morgenmad;<\/em><\/span><\/strong><\/p>\n

Chiagr\u00f8d evt. med et bl\u00f8dkogt \u00e6g eller to for l\u00e6ngere m\u00e6thed.<\/p>\n

(2 spsk.chiafr\u00f8 r\u00f8rt op med 2 dl. cremet kokosm\u00e6lk aften f\u00f8r, n\u00e6ste morgen r\u00f8rer du 1-2 spsk. gr\u00e6sk yoghurt op i sammen med en tsk. sukrin melis og \u00bd tsk. vaniljepulver<\/em>)<\/p>\n

Chiakn\u00e6kbr\u00f8d med ost og bl\u00f8dkogte \u00e6g. Husk gr\u00f8ntsager, evt. peberfrugt, avocado og tomat.<\/p>\n

(der kommer opskrift p\u00e5 min favorit chiakn\u00e6kbr\u00f8d denne uge<\/em>)<\/p>\n

Omelet med gr\u00f8ntsager, ost og bacon. Lav den evt. dagen f\u00f8r.<\/p>\n

R\u00f8r\u00e6g med peberfrugt og skinke\/kylling<\/p>\n

(hvad enten du laver r\u00f8r\u00e6g, omelet eller \u00e6ggekage s\u00e5 beregn ca. 1 spsk. piskefl\u00f8de hver gang du bruger to \u00e6g<\/em>)<\/p>\n

Spejl\u00e6gstoast (2 spejl\u00e6g vendt p\u00e5 panden med Havarti ost og skinke imellem<\/em>) husk gr\u00f8ntsager !<\/p>\n

Gr\u00e6sk yoghurt (3 spsk.\u00a0r\u00f8rt op med 1-2 spsk. piskefl\u00f8de<\/em>\u00a0), 1 tsk. sukrin melis\u00a0og hjemmelavet m\u00fcsli. (her kan du evt. lave 1-2 skiver skinke rullet sammen om ost eller avokado for l\u00e6ngere m\u00e6thed<\/em>)<\/p>\n

Disse morgenmadsforslag vil g\u00e5 igen,alle tre uger. Mix dem som du bedst kan lide det og finde tid til. Lav evt. chiagr\u00f8d til 3 dage p\u00e5 en gang,det samme kan du g\u00f8re med r\u00f8r\u00e6g som laves aftenen inden,ligesom chiagr\u00f8d.<\/em><\/p>\n

Frokost :<\/em><\/span><\/p>\n

Rester fra din aftensmad dagen f\u00f8r<\/p>\n

r\u00f8get makrel<\/p>\n

Fyldte avokadoer<\/p>\n

\u00c6ggemuffins med tomat og basilikum<\/a><\/p>\n

Madpandekager med chiafr\u00f8 og fyld efter eget valg<\/p>\n

Stenalderrugbr\u00f8d (i begr\u00e6nset m\u00e6ngder !)<\/p>\n

Aftensmad :<\/em><\/span><\/p>\n

Du kan stort set lave det du plejer, du skal dog udskifte pasta, ris,og kartofler med gr\u00f8ntsager\/salat. Husk cirka 2 spsk. af en fedtkilde til, alle m\u00e5ltider,s\u00e5 du har et sted at hente din energi. Jeg bruger normalvis Hellmans mayo med r\u00f8d karrypasta i, hvis jeg er usikker p\u00e5 om min ret er for fedtfattig.<\/p>\n

OBS<\/strong> det er en god id\u00e9 at s\u00e6tte en portion til side inden du serverer aftensmaden for din familie, s\u00e5 er du sikker p\u00e5 at have til din frokost dagen efter.<\/p>\n

Her kommer lidt ideer (der er mere end 7 stk. pr. uge s\u00e5 der skulle v\u00e6re nok at v\u00e6lge imellem) :<\/p>\n

Uge 1<\/strong><\/p>\n

Forloren kylling http:\/\/familiefristelser.dk\/?p=1221<\/a><\/p>\n

\u00c6ggekage http:\/\/familiefristelser.dk\/?p=1465<\/a><\/p>\n

Fisk p\u00e5 grillen http:\/\/familiefristelser.dk\/?p=1156<\/p>\n

Kyllingefrikadeller med gr\u00f8nt<\/p>\n

Spiralquiche,evt med kyllingeinderfilet<\/a>. Husk fedt til din energi.<\/p>\n

Broccolipizza<\/p>\n

Madpandekager med kylling<\/a><\/p>\n

t\u00e6rte lavet p\u00e5 en bund af hakket kyllingek\u00f8d<\/p>\n

Uge 2<\/strong><\/p>\n

Pimpet medister,til to dage<\/a><\/p>\n

\u00c6ggekage<\/a><\/p>\n

Farsbr\u00f8d<\/a><\/p>\n

kylling med pesto og mozarello<\/a><\/p>\n

Tunfrikadeller med d\u00e5setun<\/a><\/p>\n

Gr\u00f8ntsagssalat med k\u00f8d efter eget valg<\/a><\/p>\n

Icebergwraps med hakket oksek\u00f8d<\/a><\/p>\n

T\u00e6rte<\/p>\n

Uge 3<\/strong><\/p>\n

Hvidk\u00e5l,gulerod,chili sk\u00f8n kombi !<\/a><\/p>\n

Kyllingefilet i fl\u00f8de sovs<\/a><\/p>\n

K\u00f8dboller i tomatsauce<\/a><\/p>\n

R\u00f8dsp\u00e6ttefilet paneret med solsikkefr\u00f8<\/a><\/p>\n

Kyllingbruschetta<\/p>\n

Sammenkogt ret<\/a><\/p>\n

Nem ret med kylling og p\u00f8lse<\/a><\/p>\n

\n

 <\/p>\n

Jeg h\u00e5ber du f\u00f8lger dig kl\u00e6dt godt p\u00e5 til min madplan for tre uger\u00a0 hvor du skal fors\u00f8ge dig med en ny livsstil. HUSK NU at sukker ikke er tilladt ! Ingen sodavand, saftevand, juice, eller andet sukker.<\/span> Drik en masse vand*, evt. med mynte, lime, agurk, citron osv. som smagsforst\u00e6rker. Du f\u00e5r brug for ekstra vand ! Husk ogs\u00e5 at salte din mad ekstra.<\/p>\n

*N\u00e5r man i starten, p\u00e5 sin nye LCHF kost mister 2-3 kg. v\u00e6ske, er det vigtigt at huske b\u00e5de vand og salt. Nu f\u00e5r du ikke l\u00e6ngere f\u00e6rdigretter eller\u00a0junkfood som er propfyldt med salt, s\u00e5 det er vigtigt at du husker salt og vand da du ellers kan opleve hovedpine, svimmelhed,\u00a0at blive mere sulten, tr\u00e6thed og besv\u00e6r med at koncentrere sig.<\/p>\n

Hvis du f\u00f8ler trang til at spise imellem de tre m\u00e5ltider<\/span> s\u00e5 snup en h\u00e5ndfuld mandler\/ en skive skinke med avokado i\/en humpel ost eller en kop kaffe med kokosolie i. Lad der g\u00e5 10 minutter f\u00f8r du propper mere i hovedet. Lad kroppen m\u00e6rke hvad du lige har spist s\u00e5 den kan n\u00e5 at reagere p\u00e5 det f\u00f8r du fodrer den med mere.<\/p>\n

Hvis du skal ud og selskabet skal “hygge sig med slik” kan du have m\u00f8rk chokolade med til dig selv. Det er tit nok at lade et stykke ligge\u00a0p\u00e5 tungen og spise det langsomt. Det er som om at man ikke kan spise en hel masse lynhurtigt n\u00e5r man husker at nyde smagen.<\/p>\n

Jeg h\u00e5ber at du vil trives lige s\u00e5 godt som jeg g\u00f8r p\u00e5 denne kost. Meld endelig tilbage, jeg er meget sp\u00e6ndt p\u00e5 hvordan det g\u00e5r.<\/p>\n

<3 Linda<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Madplan for tre uger\u00a0! Er I klar ? Indl\u00e6gget indeholder reklame. 1 uge til vi starter ! Nu kan du forberede dig p\u00e5 indk\u00f8b \ud83d\ude42 Nu skal det til at…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[88,12,23],"tags":[25,24],"class_list":["post-1626","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-blog","category-lchf","category-tre-ugers-forsoeg-low-carb","tag-for-tre-uger-hold-da-op","tag-nu-skal-det-til-at-handle-om-mad-og-planen-jeg-har-lovet"],"yoast_head":"\nMadplan for tre uger ⋆ Familiefristelser<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Madplan for tre uger til din nye kost. LCHF guide ! Hop med p\u00e5 vognen og se hvad ny kost kan bringe dig. Lige gyldigt hvad dine bev\u00e6gegrunde, s\u00e5 g\u00f8r det !\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/familiefristelser.dk\/?p=1626\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"da_DK\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Madplan for tre uger ⋆ Familiefristelser\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Madplan for tre uger til din nye kost. LCHF guide ! Hop med p\u00e5 vognen og se hvad ny kost kan bringe dig. Lige gyldigt hvad dine bev\u00e6gegrunde, s\u00e5 g\u00f8r det !\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/familiefristelser.dk\/?p=1626\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Familiefristelser\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"Familiefristelser\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"Familiefristelser\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2016-08-01T05:11:52+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-02-26T17:20:38+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/familiefristelser.dk\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/IMG_5058.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"406\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"453\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Linda\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Skrevet af\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Linda\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimeret l\u00e6setid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minutter\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/familiefristelser.dk\/?p=1626#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/familiefristelser.dk\/?p=1626\"},\"author\":{\"name\":\"Linda\",\"@id\":\"https:\/\/familiefristelser.dk\/#\/schema\/person\/1f20106b34081a7c4c0c105235efe196\"},\"headline\":\"Madplan for tre uger\",\"datePublished\":\"2016-08-01T05:11:52+00:00\",\"dateModified\":\"2026-02-26T17:20:38+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/familiefristelser.dk\/?p=1626\"},\"wordCount\":1108,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/familiefristelser.dk\/#\/schema\/person\/1f20106b34081a7c4c0c105235efe196\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/familiefristelser.dk\/?p=1626#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"http:\/\/familiefristelser.dk\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/IMG_5058.png\",\"keywords\":[\"for tre uger ! Hold da op\",\"Nu skal det til at handle om mad og planen jeg har lovet\"],\"articleSection\":[\"Blog\",\"LCHF\",\"Tre ugers fors\u00f8g-low carb\"],\"inLanguage\":\"da-DK\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/familiefristelser.dk\/?p=1626#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/familiefristelser.dk\/?p=1626\",\"url\":\"https:\/\/familiefristelser.dk\/?p=1626\",\"name\":\"Madplan for tre uger ⋆ Familiefristelser\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/familiefristelser.dk\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/familiefristelser.dk\/?p=1626#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/familiefristelser.dk\/?p=1626#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"http:\/\/familiefristelser.dk\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/IMG_5058.png\",\"datePublished\":\"2016-08-01T05:11:52+00:00\",\"dateModified\":\"2026-02-26T17:20:38+00:00\",\"description\":\"Madplan for tre uger til din nye kost. LCHF guide ! Hop med p\u00e5 vognen og se hvad ny kost kan bringe dig. Lige gyldigt hvad dine bev\u00e6gegrunde, s\u00e5 g\u00f8r det !\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/familiefristelser.dk\/?p=1626#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"da-DK\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/familiefristelser.dk\/?p=1626\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"da-DK\",\"@id\":\"https:\/\/familiefristelser.dk\/?p=1626#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/familiefristelser.dk\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/IMG_5058.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/familiefristelser.dk\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/IMG_5058.png\",\"width\":406,\"height\":453},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/familiefristelser.dk\/?p=1626#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Hjem\",\"item\":\"https:\/\/familiefristelser.dk\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Madplan for tre uger\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/familiefristelser.dk\/#website\",\"url\":\"https:\/\/familiefristelser.dk\/\",\"name\":\"Familiefristelser\",\"description\":\"Inspiration til proteinrig kost. St\u00e6rk krop, god energi og livsgl\u00e6de\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/familiefristelser.dk\/#\/schema\/person\/1f20106b34081a7c4c0c105235efe196\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/familiefristelser.dk\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"da-DK\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\/\/familiefristelser.dk\/#\/schema\/person\/1f20106b34081a7c4c0c105235efe196\",\"name\":\"Linda\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"da-DK\",\"@id\":\"https:\/\/familiefristelser.dk\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/52b11be6451c20028b82906fdeddba5534e4fc634539159142c635e1ec6c9716?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/52b11be6451c20028b82906fdeddba5534e4fc634539159142c635e1ec6c9716?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Linda\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\/\/familiefristelser.dk\/#\/schema\/person\/image\/\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/familiefristelser.dk\",\"Familiefristelser\",\"lindalowcarb_\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Madplan for tre uger ⋆ Familiefristelser","description":"Madplan for tre uger til din nye kost. LCHF guide ! Hop med p\u00e5 vognen og se hvad ny kost kan bringe dig. Lige gyldigt hvad dine bev\u00e6gegrunde, s\u00e5 g\u00f8r det !","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/familiefristelser.dk\/?p=1626","og_locale":"da_DK","og_type":"article","og_title":"Madplan for tre uger ⋆ Familiefristelser","og_description":"Madplan for tre uger til din nye kost. LCHF guide ! Hop med p\u00e5 vognen og se hvad ny kost kan bringe dig. Lige gyldigt hvad dine bev\u00e6gegrunde, s\u00e5 g\u00f8r det !","og_url":"https:\/\/familiefristelser.dk\/?p=1626","og_site_name":"Familiefristelser","article_publisher":"Familiefristelser","article_author":"Familiefristelser","article_published_time":"2016-08-01T05:11:52+00:00","article_modified_time":"2026-02-26T17:20:38+00:00","og_image":[{"width":406,"height":453,"url":"https:\/\/familiefristelser.dk\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/IMG_5058.png","type":"image\/png"}],"author":"Linda","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Skrevet af":"Linda","Estimeret l\u00e6setid":"6 minutter"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/familiefristelser.dk\/?p=1626#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/familiefristelser.dk\/?p=1626"},"author":{"name":"Linda","@id":"https:\/\/familiefristelser.dk\/#\/schema\/person\/1f20106b34081a7c4c0c105235efe196"},"headline":"Madplan for tre uger","datePublished":"2016-08-01T05:11:52+00:00","dateModified":"2026-02-26T17:20:38+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/familiefristelser.dk\/?p=1626"},"wordCount":1108,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/familiefristelser.dk\/#\/schema\/person\/1f20106b34081a7c4c0c105235efe196"},"image":{"@id":"https:\/\/familiefristelser.dk\/?p=1626#primaryimage"},"thumbnailUrl":"http:\/\/familiefristelser.dk\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/IMG_5058.png","keywords":["for tre uger ! Hold da op","Nu skal det til at handle om mad og planen jeg har lovet"],"articleSection":["Blog","LCHF","Tre ugers fors\u00f8g-low carb"],"inLanguage":"da-DK","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/familiefristelser.dk\/?p=1626#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/familiefristelser.dk\/?p=1626","url":"https:\/\/familiefristelser.dk\/?p=1626","name":"Madplan for tre uger ⋆ Familiefristelser","isPartOf":{"@id":"https:\/\/familiefristelser.dk\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/familiefristelser.dk\/?p=1626#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/familiefristelser.dk\/?p=1626#primaryimage"},"thumbnailUrl":"http:\/\/familiefristelser.dk\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/IMG_5058.png","datePublished":"2016-08-01T05:11:52+00:00","dateModified":"2026-02-26T17:20:38+00:00","description":"Madplan for tre uger til din nye kost. LCHF guide ! Hop med p\u00e5 vognen og se hvad ny kost kan bringe dig. Lige gyldigt hvad dine bev\u00e6gegrunde, s\u00e5 g\u00f8r det !","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/familiefristelser.dk\/?p=1626#breadcrumb"},"inLanguage":"da-DK","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/familiefristelser.dk\/?p=1626"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"da-DK","@id":"https:\/\/familiefristelser.dk\/?p=1626#primaryimage","url":"https:\/\/familiefristelser.dk\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/IMG_5058.png","contentUrl":"https:\/\/familiefristelser.dk\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/IMG_5058.png","width":406,"height":453},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/familiefristelser.dk\/?p=1626#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Hjem","item":"https:\/\/familiefristelser.dk\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Madplan for tre uger"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/familiefristelser.dk\/#website","url":"https:\/\/familiefristelser.dk\/","name":"Familiefristelser","description":"Inspiration til proteinrig kost. St\u00e6rk krop, god energi og livsgl\u00e6de","publisher":{"@id":"https:\/\/familiefristelser.dk\/#\/schema\/person\/1f20106b34081a7c4c0c105235efe196"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/familiefristelser.dk\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"da-DK"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/familiefristelser.dk\/#\/schema\/person\/1f20106b34081a7c4c0c105235efe196","name":"Linda","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"da-DK","@id":"https:\/\/familiefristelser.dk\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/52b11be6451c20028b82906fdeddba5534e4fc634539159142c635e1ec6c9716?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/52b11be6451c20028b82906fdeddba5534e4fc634539159142c635e1ec6c9716?s=96&d=mm&r=g","caption":"Linda"},"logo":{"@id":"https:\/\/familiefristelser.dk\/#\/schema\/person\/image\/"},"sameAs":["http:\/\/familiefristelser.dk","Familiefristelser","lindalowcarb_"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/familiefristelser.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1626","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/familiefristelser.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/familiefristelser.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/familiefristelser.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/familiefristelser.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1626"}],"version-history":[{"count":45,"href":"https:\/\/familiefristelser.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1626\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1707,"href":"https:\/\/familiefristelser.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1626\/revisions\/1707"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/familiefristelser.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1626"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/familiefristelser.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1626"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/familiefristelser.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1626"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}