I dag f\u00e5r du gode tips til at f\u00e5 din nattes\u00f8vn. Det er super vigtigt for vores helbred at vi f\u00e5r vores s\u00f8vn, og at den er sammenh\u00e6ngende. N\u00e5r vi sover g\u00e5r der en biokemisk proces i gang for styrke, sundhed og velv\u00e6re. Mens vi sover repareres og genopbygges vi. Affaldsstoffer udskilles og vi danner vigtige signalstoffer som eksempelvis stoffet melatonin, der har betydning for stort set alle kropslige balancer. Melatonin er et hormonlignende stof, der udskilles under s\u00f8vn i fuldst\u00e6ndigt m\u00f8rke. Lave melatoninniveauer er blevet k\u00e6det sammen med \u00f8get risiko for udvikling af kr\u00e6ft. <\/p>\n\n\n\n
Vidste du at vores s\u00f8vn har p\u00e5virkning p\u00e5 v\u00e6gttab, koncentration, appetit, indl\u00e6ring og hukommelse? Vidste du at vores hjerne er mere aktiv under s\u00f8vnen end i v\u00e5gen tilstand? Forskning viser at vi v\u00e6lger fastfood og s\u00f8d mad n\u00e5r vi sover for lidt og for d\u00e5rligt. <\/p>\n\n\n\n
Jeg sover fint om natten, og jeg har ikke sv\u00e6rt ved at falde i s\u00f8vn. Det ved jeg, at der er mange andre der har problemer med, derfor t\u00e6nkte jeg at jeg ville give jer lidt tips til en god nats s\u00f8vn.<\/p>\n\n\n\n
Jeg er midt i en online uddannelse vedr. kost, og har lige afsluttet kapitlet som omhandler s\u00f8vn. Egentlig er det ikke noget jeg t\u00e6nker s\u00e5 meget over, fordi det bare fungere for mig, men jeg var overrasket over at s\u00e5 mange mennesker sover s\u00e5 lidt. Jeg kan slet ikke fungere hvis ikke jeg f\u00e5r mine 7 timers s\u00f8vn.<\/p>\n\n\n\n
Jeg g\u00e5r i seng stor set samme tid hver dag, og st\u00e5r ogs\u00e5 op omkring samme tidspunkt. Ogs\u00e5 i weekenden. Det fungere bare! Hvis jeg er tr\u00e6t n\u00e5r klokken er 21, jamen s\u00e5 er det bare der jeg g\u00e5r i seng, men som regel er det omkring klokken 22.00. Jeg elsker mine morgener. Jeg v\u00e5gner frisk og veludhvilet. Jeg har ikke sv\u00e6rt ved at komme ud af sengen og hum\u00f8ret er i top. Det v\u00e6rste er hvis jeg af uforklarlige grunde (l\u00e6s; drukket alkohol) kun har sovet 4-5 timer, S\u00c5 er jeg sur, tv\u00e6r og ikke til at holde ud resten af dagen.<\/p>\n\n\n\n
N\u00e5 men nu til dagens gode r\u00e5d som jeg h\u00e5ber du vil tage til dig;<\/p>\n\n\n\n
Jeg h\u00e5ber at du kan bruge nogen af de gode r\u00e5d, og f\u00e5 dem indf\u00f8rt til gode vaner i dit liv.<\/p>\n\n\n\n
Knus fra Linda<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
I dag f\u00e5r du gode tips til at f\u00e5 din nattes\u00f8vn. Det er super vigtigt for vores helbred at vi f\u00e5r vores s\u00f8vn, og at den er sammenh\u00e6ngende. N\u00e5r vi…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[88,12],"tags":[],"class_list":["post-3088","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-blog","category-lchf"],"yoast_head":"\n