{"id":3963,"date":"2020-08-29T06:27:41","date_gmt":"2020-08-29T06:27:41","guid":{"rendered":"http:\/\/familiefristelser.dk\/?p=3963"},"modified":"2026-02-26T09:42:08","modified_gmt":"2026-02-26T09:42:08","slug":"synder-du-aldrig","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/familiefristelser.dk\/?p=3963","title":{"rendered":"Synder du aldrig ?"},"content":{"rendered":"\n
\"En
Min nabo har lavet denne p\u00e6ne salat<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
Synder du aldrig ?<\/h5>\n\n\n\n

M\u00e5ske skal vi lige starte med at tale om ordet synde. Er det ikke forbundet med noget d\u00e5rligt, noget forbudt ? <\/p>\n\n\n\n

Skal man skamme sig hvis man synder.. Jeg synes det er en super d\u00e5rligt valg at skamme sig over noget man spiser. Hvis du v\u00e6lger at spise en chokoladebar, s\u00e5 er det et aktivt valg, og s\u00e5 synes jeg du skal nyde den. Det samme g\u00f8r sig g\u00e6ldende for alle andre ting du v\u00e6lger at spise som ikke er ‘keto’.<\/p>\n\n\n\n

Jeg spiser ikke noget jeg ikke mener er godt for mig. Jeg kan godt afvige fra gr\u00f8ntsager-k\u00f8d-fedt delen n\u00e5r jeg er ude, eller ved andre h\u00f8jtidligheder. I g\u00e5r bagte jeg vafler<\/a> da vi skulle have dessert med ind til naboen. Jeg havde k\u00f8bt is, bl\u00e5b\u00e6r, pisket fl\u00f8deskum, og lavet chokoladesm\u00f8r som vi lagde ovenp\u00e5 vaflerne<\/a>, som i \u00f8vrigt er sukkerfri og glutenfri. M\u00e5ske vil nogen betegne det som at synde, men det synes jeg ikke.<\/p>\n\n\n\n

Livsstils\u00e6ndring<\/h5>\n\n\n\n

N\u00e5r du skifter livsstil og g\u00e5r fra at v\u00e6re sukkerbr\u00e6nder til fedtbr\u00e6nder vil jeg anbefale dig at v\u00e6re meget striks, og kun holde dig til gr\u00f8ntsager-k\u00f8d og fedt i 4-6 uger. Dette er vigtigt for at give din krop et vink med en vognstang om, at nu er der nye boller p\u00e5 suppen. Din nye energikilde er kommet for at blive. I disse uger afviger du ikke, overhovedet ikke. Det er vigtigt for din omstilling, og det g\u00f8r din overgang lettere. Du vil hurtigere se fremskridt som vil \u00f8ge din motivation og g\u00f8re det nemmere for dig.<\/p>\n\n\n\n

Det er vigtigt at du husker dig selv p\u00e5, at det kun er en overgang. Du f\u00e5r l\u00f8sere t\u00f8jler n\u00e5r din energikilde er skiftet fra sukker til fedt. N\u00e5r du finder ro, og din krop er omstillet, skal du finde din egen vej med keto. Der er ikke nogen af os der er ens, men du skal naturligvis altid holde dit kulhydratindtag lavt. Jeg trives fint p\u00e5 20-50 gram kulhydrat om dagen. Andre har det allerbedst med 5-15 gram hvor andre igen kan spise 50-100 gram, og stadig v\u00e6re fyldt med energi, holde v\u00e6gten, og have et stabilt blodsukker. Men er sukker farlig ? Nej det synes jeg ikke, men m\u00e6ngden af sukker du v\u00e6lger, kan v\u00e6re det for dig.<\/p>\n\n\n\n

Kager, slik, desserter, \u00f8l, vin, drinks, osv.<\/h5>\n\n\n\n

N\u00e5r vi afviger fra vores livsstil med keto, er det et bevidst valg vi tager. Vi ved at det slukker for vores fedtforbr\u00e6nding, og at vi skal starte forfra i morgen med at k\u00e6mpe for at komme ud af sukkerens skarpe kl\u00f8er. Det er en kamp der kan tage 1-3 dage alt afh\u00e6ngig af hvor sensitiv du er. Jeg synes det er d\u00f8dsygt at v\u00e6re i den kamp, og jeg g\u00e5r langt for at slippe for at ende der. <\/p>\n\n\n\n

Du kender det godt,- man \u00e5bner k\u00f8kkenskabene og k\u00f8leskabet flere gange i timen, leder efter noget at putte i munden. Det er sv\u00e6rt at s\u00e6tte ord p\u00e5 hvad er man har lyst til, men bare et eller andet som kan dulme den uro der er i kroppen. Du kigger og kigger, og ender til sidst med at spise noget som ikke g\u00f8r det nemmere for dig at slippe sukkertrangen. Du er nu inde i en ond cirkel som kr\u00e6ver at du tager dig gevaldigt sammen for at komme tilbage til dit gode udgangspunkt.<\/p>\n\n\n\n

Synder du aldrig ?<\/h5>\n\n\n\n

S\u00e5 tilbage til ‘synder du aldrig, vil mit svar v\u00e6re nej, helst ikke. Hvis synder betyder f\u00f8devarer med h\u00f8jt indhold af sukker er mit svar et stort og rungede nej. Men et glas vin, en hjemmelavet vaffel og chokoladesm\u00f8r er fint med mig og \u00f8del\u00e6gger ikke mit stabile blodsukker.<\/p>\n\n\n\n

Jeg kan hj\u00e6lpe dig<\/h5>\n\n\n\n

Med mit online hold som g\u00e5r i luften mandag den 7 september st\u00e5r jeg klar med st\u00f8tte, r\u00e5d, vejledning, opmuntring og som din faste klippe i de f\u00f8rste sv\u00e6re 4 uger. Holdet ‘snuden i sporet’ er min version af overgangen fra sukker til fedt. Du kan l\u00e6se tidligere deltageres anbefaling lige her<\/a>, og det er ogs\u00e5 her du l\u00e6ser om hvordan du tilmelder dig.<\/p>\n\n\n\n

Hvad sker der, n\u00e5r vi spiser sukkker<\/h5>\n\n\n\n

Hvis du er blevet nysgerrig p\u00e5 sukker og den magt det har over vores valg af f\u00f8devarer kan det v\u00e6re at du vil finde dette indl\u00e6g fra Madbanditten<\/a> oplysende.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Synder du aldrig ? M\u00e5ske skal vi lige starte med at tale om ordet synde. Er det ikke forbundet med noget d\u00e5rligt, noget forbudt ? Skal man skamme sig hvis…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3964,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[88,12],"tags":[],"class_list":["post-3963","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","category-lchf"],"yoast_head":"\nSynder du aldrig ? ⋆ Familiefristelser<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Synder du aldrig ? Jeg stejler allerede der, ved ordet synder.. Jeg synes ikke man skal forbinde mad med at synde og skamme sig\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/familiefristelser.dk\/?p=3963\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"da_DK\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Synder du aldrig ? ⋆ Familiefristelser\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Synder du aldrig ? Jeg stejler allerede der, ved ordet synder.. Jeg synes ikke man skal forbinde mad med at synde og skamme sig\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/familiefristelser.dk\/?p=3963\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Familiefristelser\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"Familiefristelser\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"Familiefristelser\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-08-29T06:27:41+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-02-26T09:42:08+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/familiefristelser.dk\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/IMG_26411-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Linda\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Skrevet af\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Linda\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimeret l\u00e6setid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutter\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/familiefristelser.dk\/?p=3963#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/familiefristelser.dk\/?p=3963\"},\"author\":{\"name\":\"Linda\",\"@id\":\"https:\/\/familiefristelser.dk\/#\/schema\/person\/1f20106b34081a7c4c0c105235efe196\"},\"headline\":\"Synder du aldrig ?\",\"datePublished\":\"2020-08-29T06:27:41+00:00\",\"dateModified\":\"2026-02-26T09:42:08+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/familiefristelser.dk\/?p=3963\"},\"wordCount\":791,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/familiefristelser.dk\/#\/schema\/person\/1f20106b34081a7c4c0c105235efe196\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/familiefristelser.dk\/?p=3963#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/familiefristelser.dk\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/IMG_26411-scaled.jpg\",\"articleSection\":[\"Blog\",\"LCHF\"],\"inLanguage\":\"da-DK\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/familiefristelser.dk\/?p=3963#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/familiefristelser.dk\/?p=3963\",\"url\":\"https:\/\/familiefristelser.dk\/?p=3963\",\"name\":\"Synder du aldrig ? ⋆ Familiefristelser\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/familiefristelser.dk\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/familiefristelser.dk\/?p=3963#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/familiefristelser.dk\/?p=3963#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/familiefristelser.dk\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/IMG_26411-scaled.jpg\",\"datePublished\":\"2020-08-29T06:27:41+00:00\",\"dateModified\":\"2026-02-26T09:42:08+00:00\",\"description\":\"Synder du aldrig ? Jeg stejler allerede der, ved ordet synder.. Jeg synes ikke man skal forbinde mad med at synde og skamme sig\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/familiefristelser.dk\/?p=3963#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"da-DK\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/familiefristelser.dk\/?p=3963\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"da-DK\",\"@id\":\"https:\/\/familiefristelser.dk\/?p=3963#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/familiefristelser.dk\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/IMG_26411-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/familiefristelser.dk\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/IMG_26411-scaled.jpg\",\"width\":1920,\"height\":2560,\"caption\":\"P\u00e6n og velsmagende salat\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/familiefristelser.dk\/?p=3963#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Hjem\",\"item\":\"https:\/\/familiefristelser.dk\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Synder du aldrig ?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/familiefristelser.dk\/#website\",\"url\":\"https:\/\/familiefristelser.dk\/\",\"name\":\"Familiefristelser\",\"description\":\"Inspiration til proteinrig kost. St\u00e6rk krop, god energi og livsgl\u00e6de\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/familiefristelser.dk\/#\/schema\/person\/1f20106b34081a7c4c0c105235efe196\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/familiefristelser.dk\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"da-DK\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\/\/familiefristelser.dk\/#\/schema\/person\/1f20106b34081a7c4c0c105235efe196\",\"name\":\"Linda\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"da-DK\",\"@id\":\"https:\/\/familiefristelser.dk\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/52b11be6451c20028b82906fdeddba5534e4fc634539159142c635e1ec6c9716?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/52b11be6451c20028b82906fdeddba5534e4fc634539159142c635e1ec6c9716?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Linda\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\/\/familiefristelser.dk\/#\/schema\/person\/image\/\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/familiefristelser.dk\",\"Familiefristelser\",\"lindalowcarb_\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Synder du aldrig ? ⋆ Familiefristelser","description":"Synder du aldrig ? Jeg stejler allerede der, ved ordet synder.. Jeg synes ikke man skal forbinde mad med at synde og skamme sig","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/familiefristelser.dk\/?p=3963","og_locale":"da_DK","og_type":"article","og_title":"Synder du aldrig ? ⋆ Familiefristelser","og_description":"Synder du aldrig ? Jeg stejler allerede der, ved ordet synder.. Jeg synes ikke man skal forbinde mad med at synde og skamme sig","og_url":"https:\/\/familiefristelser.dk\/?p=3963","og_site_name":"Familiefristelser","article_publisher":"Familiefristelser","article_author":"Familiefristelser","article_published_time":"2020-08-29T06:27:41+00:00","article_modified_time":"2026-02-26T09:42:08+00:00","og_image":[{"width":1920,"height":2560,"url":"http:\/\/familiefristelser.dk\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/IMG_26411-scaled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Linda","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Skrevet af":"Linda","Estimeret l\u00e6setid":"4 minutter"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/familiefristelser.dk\/?p=3963#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/familiefristelser.dk\/?p=3963"},"author":{"name":"Linda","@id":"https:\/\/familiefristelser.dk\/#\/schema\/person\/1f20106b34081a7c4c0c105235efe196"},"headline":"Synder du aldrig ?","datePublished":"2020-08-29T06:27:41+00:00","dateModified":"2026-02-26T09:42:08+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/familiefristelser.dk\/?p=3963"},"wordCount":791,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/familiefristelser.dk\/#\/schema\/person\/1f20106b34081a7c4c0c105235efe196"},"image":{"@id":"https:\/\/familiefristelser.dk\/?p=3963#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/familiefristelser.dk\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/IMG_26411-scaled.jpg","articleSection":["Blog","LCHF"],"inLanguage":"da-DK","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/familiefristelser.dk\/?p=3963#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/familiefristelser.dk\/?p=3963","url":"https:\/\/familiefristelser.dk\/?p=3963","name":"Synder du aldrig ? ⋆ Familiefristelser","isPartOf":{"@id":"https:\/\/familiefristelser.dk\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/familiefristelser.dk\/?p=3963#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/familiefristelser.dk\/?p=3963#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/familiefristelser.dk\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/IMG_26411-scaled.jpg","datePublished":"2020-08-29T06:27:41+00:00","dateModified":"2026-02-26T09:42:08+00:00","description":"Synder du aldrig ? Jeg stejler allerede der, ved ordet synder.. Jeg synes ikke man skal forbinde mad med at synde og skamme sig","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/familiefristelser.dk\/?p=3963#breadcrumb"},"inLanguage":"da-DK","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/familiefristelser.dk\/?p=3963"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"da-DK","@id":"https:\/\/familiefristelser.dk\/?p=3963#primaryimage","url":"https:\/\/familiefristelser.dk\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/IMG_26411-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/familiefristelser.dk\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/IMG_26411-scaled.jpg","width":1920,"height":2560,"caption":"P\u00e6n og velsmagende salat"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/familiefristelser.dk\/?p=3963#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Hjem","item":"https:\/\/familiefristelser.dk\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Synder du aldrig ?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/familiefristelser.dk\/#website","url":"https:\/\/familiefristelser.dk\/","name":"Familiefristelser","description":"Inspiration til proteinrig kost. St\u00e6rk krop, god energi og livsgl\u00e6de","publisher":{"@id":"https:\/\/familiefristelser.dk\/#\/schema\/person\/1f20106b34081a7c4c0c105235efe196"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/familiefristelser.dk\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"da-DK"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/familiefristelser.dk\/#\/schema\/person\/1f20106b34081a7c4c0c105235efe196","name":"Linda","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"da-DK","@id":"https:\/\/familiefristelser.dk\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/52b11be6451c20028b82906fdeddba5534e4fc634539159142c635e1ec6c9716?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/52b11be6451c20028b82906fdeddba5534e4fc634539159142c635e1ec6c9716?s=96&d=mm&r=g","caption":"Linda"},"logo":{"@id":"https:\/\/familiefristelser.dk\/#\/schema\/person\/image\/"},"sameAs":["http:\/\/familiefristelser.dk","Familiefristelser","lindalowcarb_"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/familiefristelser.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3963","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/familiefristelser.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/familiefristelser.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/familiefristelser.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/familiefristelser.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=3963"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/familiefristelser.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3963\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3969,"href":"https:\/\/familiefristelser.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3963\/revisions\/3969"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/familiefristelser.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/3964"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/familiefristelser.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=3963"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/familiefristelser.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=3963"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/familiefristelser.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=3963"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}