{"id":4286,"date":"2021-01-03T07:44:18","date_gmt":"2021-01-03T07:44:18","guid":{"rendered":"http:\/\/familiefristelser.dk\/?p=4286"},"modified":"2026-02-24T17:53:15","modified_gmt":"2026-02-24T17:53:15","slug":"fyldt-kalkunbryst","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/familiefristelser.dk\/?p=4286","title":{"rendered":"Fyldt kalkunbryst"},"content":{"rendered":"\n
\"\"
Fyldt kalkunbryst<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Fyldt kalkunbryst er, for mig, en dejlig hverdags ret, som passer sig selv det meste af tiden. Du skal lige riste pinjekerner kort p\u00e5 panden, og stege (halvdelen af) champignon i sm\u00f8r, men ellers klarer ovnen det meste. Du kan d\u00e6kke bord, og smide benene op i ventetiden. Retten er lav p\u00e5 b\u00e5de kalorier og kulhydrat, og super egnet p\u00e5 keto. Du skal naturligvis v\u00e6re obs p\u00e5 det tilbeh\u00f8r du v\u00e6lger. Du kan spise alt det gr\u00f8nne salat du vil, eller en god spr\u00f8d k\u00e5lblanding til. Jeg har valgt at spise broccolimos, men det er mest fordi jeg har en rest i k\u00f8leskabet jeg skal af med. Hvis du har behov for lidt at dyppe i s\u00e5 lav dig en mayo dip af 1 spsk. Hellmanns mayonnaise og 1 tsk. r\u00f8d karrypasta. Det \u00f8ger dit kulhydrat en ganske lille bitte smule og fedt indtaget med 12 g.<\/p>\n\n\n\n

I morgen g\u00e5r vi i gang<\/h5>\n\n\n\n

I morgen g\u00e5r mit v\u00e6gttabshold<\/a> i luften. Jeg er klar med svar og vejledning, og gl\u00e6der mig til at vise alle vejen til mit keto univers. Jeg har en stor og inderlig dr\u00f8m om, at vise hvor fantastisk det er at leve med stabilt blodsukker. Jeg v\u00e6rds\u00e6tter hver eneste dag jeg kan g\u00e5 4-6 timer imellem mine m\u00e5ltider uden at f\u00f8le sult eller ubehag. Det havde jeg bestemt ikke troet var muligt for 8 \u00e5r siden. Slet ikke. Jeg ved det kan virke som lange, og ganske umulige udsigter for en som aldrig har pr\u00f8vet det fuldt ud, men jeg lover dig, at det er muligt. Og n\u00e5r f\u00f8rst du har m\u00e6rket f\u00f8lelsen og roen i kroppen, er der ingen vej tilbage\ud83d\udcaa\ud83d\ude0a<\/p>\n\n\n\n

Mine personlige v\u00e6gttabsforl\u00f8b<\/a> er ogs\u00e5 en stor succes. Det personlige touch, og de ugentlige samtaler er gode til at holde folk motiveret og p\u00e5 rette spor. Det sker at man kommer i tvivl hen af vejen, og f\u00f8ler sig fortabt i alle de forskellige r\u00e5d der findes p\u00e5 det store internet, og s\u00e5 er det rart at have en at holde i h\u00e5nden. Det er ogs\u00e5 p\u00e5 de personlige forl\u00f8b, at jeg kan skrive madplanen ud fra hvad du kan lide \/ t\u00e5le \/ spise. Jeg regner ud hvor mange kalorier du skal indtage for at opn\u00e5 v\u00e6gttab, og jeg s\u00f8rger for at du kommer helt lavt i kulhydrat som den hurtigste m\u00e5de at f\u00e5 kroppen over p\u00e5 fedtforbr\u00e6nding.<\/p>\n\n\n\n

Jeg bruger ikke s\u00f8demidler, ketodrikke af nogen art, eller bagv\u00e6rk i nogle af mine forl\u00f8b. Jeg tror p\u00e5 mad, rigtig mad. Jeg har stor fokus p\u00e5 protein da det m\u00e6tter godt og l\u00e6nge, og vi har alle en tendens til at f\u00e5 for lidt protein dagligt<\/p>\n\n\n\n

Fyldt kalkunbryst, til 5 personer<\/h5>\n\n\n\n

Du skal bruge<\/strong><\/p>\n\n\n\n