{"id":4713,"date":"2021-12-27T05:55:27","date_gmt":"2021-12-27T05:55:27","guid":{"rendered":"http:\/\/familiefristelser.dk\/?p=4713"},"modified":"2026-02-26T09:39:24","modified_gmt":"2026-02-26T09:39:24","slug":"at-holde-ved-og-haenge-i","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/familiefristelser.dk\/?p=4713","title":{"rendered":"At holde ved og h\u00e6nge i"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"http:\/\/familiefristelser.dk\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Linda_Lowcarb-04-1024x683.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4420\" srcset=\"https:\/\/familiefristelser.dk\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Linda_Lowcarb-04-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/familiefristelser.dk\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Linda_Lowcarb-04-300x200.jpg 300w, https:\/\/familiefristelser.dk\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Linda_Lowcarb-04-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Jeg er blevet opfordret til at fort\u00e6lle hvordan jeg lever mit liv med en low carb livsstil. Flere finder det udfordrende at holde ved og h\u00e6nge i n\u00e5r den f\u00f8rste m\u00e5ned er g\u00e5et. Jeg vil give det et \u00e6rligt fors\u00f8g her, men m\u00e5 indr\u00f8mme, at det er lidt af en udfordring for mig at s\u00e6tte ord p\u00e5 fordi det &#8216;bare&#8217; er s\u00e5dan jeg lever, jeg t\u00e6nker ikke over det l\u00e6ngere.<\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">Vaner og beslutninger<\/h5>\n\n\n\n<p>Nogle steder kan man l\u00e6se at det tager 3-5 uger at f\u00e5 en ny vane, og det er der m\u00e5ske noget om, men i forhold til at skifte livsstil kr\u00e6ver det mere end det. Min erfaring er, at det kr\u00e6ver at du er mentalt forberedt, at du bruger tid p\u00e5 at t\u00e6nke over dit &#8216;why&#8217;. <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Hvorfor \u00f8nsker du at skifte livsstil<\/li><li>Hvis det handler om v\u00e6gttab, hvad g\u00f8r du s\u00e5 n\u00e5r m\u00e5let er n\u00e5et?<\/li><li>Hvor langt er du villig til at g\u00e5 for at n\u00e5 dit m\u00e5l<\/li><li>Hvor vil du g\u00e5 p\u00e5 kompromis<\/li><li>Er du forberedt p\u00e5 dine omgivelser og deres reaktion<\/li><li>Har du din l\u00e6ge med p\u00e5 sidelinjen <\/li><li>Er du parat til at sige nej til slik, kager, sodavand, saftevand, juice og andre s\u00f8de sager?<\/li><li>Er du motiveret til at tage de f\u00f8rste 4 uger i stiv arm indtil din krop er omstillet<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>L\u00e6s godt op p\u00e5 alle fordelene ved low carb \/ keto, s\u00e6t dig ind i principperne, og del med dine n\u00e6rmeste hvad du har planlagt at g\u00f8re for dig selv, s\u00e5 de kan st\u00f8tte dig i den f\u00f8rste sv\u00e6re tid.<\/p>\n\n\n\n<p>L\u00e6s evt. mere under min side; <a href=\"https:\/\/familiefristelser.dk\/?page_id=4665\" target=\"_blank\" aria-label=\"undefined (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\">keto a la Lindalowcarb<\/a><\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">Det daglige liv med keto<\/h5>\n\n\n\n<p>Men hvordan form\u00e5r jeg s\u00e5 at h\u00e6nge i s\u00e5 l\u00e6nge? 9 \u00e5r er alligevel lang tid. Men alts\u00e5, jeg har taget sm\u00e5 skridt, mest fordi jeg ikke rigtig vidste hvad jeg lavede i starten\ud83d\ude05<\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">FODMAP<\/h5>\n\n\n\n<p>Jeg startede min rejse pga mavesmerter, hovedpine og kvalme som jeg havde haft alt for l\u00e6nge.  Jeg fulgte <a aria-label=\"undefined (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/husk.dk\/fodmap-liste-hvad-ma-du-spise-og-hvad-skal-du-undga\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">FODMAP <\/a>kosten i 8 uger, og introducerede langsomt de forskellige f\u00f8devarer igen. Det var tydeligt at gluten var et no-go for mig, men ogs\u00e5 mejeriprodukter, linser, b\u00f8nner, og kik\u00e6rter gav en kedelig reaktion i min krop. Langsomt fandt jeg ud af at det var f\u00f8devarer med h\u00f8j stivelse  som gjorde det vanskeligt for mine tarme at arbejde, og det resulterede i mavesmerter.<\/p>\n\n\n\n<p>Jeg gav mig i kast med diverse glutenfri melblandinger og opskrifter, men m\u00e5tte opgive da de ogs\u00e5 gav mig kvalme og &#8216;en klump i halsen&#8217;. Jeg fandt ud af at de indeholder lupinmel og inulin som jeg heller ikke kan nedbryde. Jeg var derfor n\u00f8dt til at finde helt andre veje, og s\u00e5 var det at jeg fik anbefalet Madbanditten som havde opskrifter uden mel og stivelse. BIG WIN WIN for mig. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1012\" src=\"http:\/\/familiefristelser.dk\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/IMG_1549-redigeret-1024x1012.jpg\" alt=\"Keto f\u00e5r det bedste frem i mig\" class=\"wp-image-3816\" srcset=\"https:\/\/familiefristelser.dk\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/IMG_1549-redigeret-1024x1012.jpg 1024w, https:\/\/familiefristelser.dk\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/IMG_1549-redigeret-300x297.jpg 300w, https:\/\/familiefristelser.dk\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/IMG_1549-redigeret-768x759.jpg 768w, https:\/\/familiefristelser.dk\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/IMG_1549-redigeret-1170x1157.jpg 1170w, https:\/\/familiefristelser.dk\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/IMG_1549-redigeret-585x578.jpg 585w, https:\/\/familiefristelser.dk\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/IMG_1549-redigeret.jpg 1242w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption>Keto f\u00e5r det bedste frem i mig, jeg slipper det aldrig.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">Herfra gik det st\u00e6rkt<\/h5>\n\n\n\n<p>Jeg s\u00e5 lyset da jeg fandt Madbanditten, det var et paradis med alle de opskrifter. Mine mavesmerter begyndte at give slip, hovedpine og kvalme blev svagere, og jeg begyndte at opleve flere nye ting. Pludselig var jeg ikke sulten l\u00e6ngere hver anden time. Det var k\u00e6mpe stort for mig da jeg altid har v\u00e6ret plaget af et svingende blodsukker med tendens til at besvime af ingenting.<\/p>\n\n\n\n<p>Jeg valgte at stoppe med at drikke sodavand, saftevand og juice fordi jeg ville m\u00e6rke p\u00e5 min krop og psyke hvordan det ville p\u00e5virke mig. Jeg havde l\u00e6st om mere energi, stabilt hum\u00f8r (og blodsukker) bedre s\u00f8vn, ingen hovedpine og f\u00e6rre cravings. Det var nok til at v\u00e6kke min nysgerrighed.<\/p>\n\n\n\n<p>Og det virkede! Jeg kunne g\u00e5 forbi alle hylderne med s\u00f8de sager uden at t\u00e6nke over det. Mine smagsl\u00f8g \u00e6ndrede sig n\u00e6rmest dramatisk fra at ville drukne alting i sukker, til at nyde min broccoli og have lyst til gr\u00f8ntsager. F\u00f8rhen var det Coca Cola, ostepops, toastbr\u00f8d og krydderboller der styrede mit liv.<\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">At holde ved og h\u00e6nge i<\/h5>\n\n\n\n<p>Mange \u00e5r er g\u00e5et nu, og det er blevet en livsstil. Jeg har fundet min egen vej, og det er aldrig sv\u00e6rt for mig. Jeg spiser aldrig, som i virkelig aldrig, br\u00f8d lavet p\u00e5 mel. Jeg r\u00f8rer heller ikke slik, sodavand, saftevand, juice eller andre s\u00f8de f\u00f8devarer. Jeg fors\u00f8gte mig lidt frem i starten men det gav altid bagslag fordi det triggede ting i mig som satte armen p\u00e5 autopilot, og jeg spiste og spiste indtil mit hoved og min mave var ved at spr\u00e6nge. Jeg fik de vildeste &#8216;t\u00f8mmerm\u00e6nd&#8217; efter at have indtaget sukker, og besluttede mig for at det ikke var det v\u00e6rd.<\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">Men hvad s\u00e5 nu?<\/h5>\n\n\n\n<p>Tja, hvad s\u00e5 nu? Jeg er god til at fylde fryseren med <a aria-label=\"undefined (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/familiefristelser.dk\/?p=4177\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">kyllingebunde<\/a>, <a aria-label=\"undefined (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/familiefristelser.dk\/?p=4632\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">proteinbr\u00f8d,<\/a> og lave store portioner aftensmad s\u00e5 jeg har til frokost dagen efter eller til fryseren. Jeg g\u00e5r ikke p\u00e5 kompromis. Jeg t\u00e6nker ikke &#8216;pyt&#8217; n\u00e5r det kommer til mad. Hvis min fryser mod forventning er tom, s\u00e5 spiser jeg d\u00e5se makrel og kogte \u00e6g, eller tun r\u00f8rt med mayonnaise. <\/p>\n\n\n\n<p>Der findes masserer af nemme l\u00f8sninger, ogs\u00e5 hvis ikke du selv gider at lave mad. Det handler mest om hvor klar du er p\u00e5 at se l\u00f8sningerne. Jeg synes \u00e6rligt talt ikke at der findes undskyldning for ikke at lykkes l\u00e6ngere. Det er blevet meget nemmere at finde noget i supermarked\ud83d\udc4d<\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">Nemme(re) l\u00f8sninger<\/h5>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Kyllingestrimler fra frost (eller lav dem selv)<\/li><li>Blomk\u00e5lsris og broccoliris kan k\u00f8bes f\u00e6rdigsnittet i det fleste supermarkeder<\/li><li>Fintsnittet k\u00e5l\/ coleslaw kan k\u00f8bes f\u00e6rdiglavet i supermarked<\/li><li>Salat \/ salatblandinger kan k\u00f8bes f\u00e6rdiglavet<\/li><li>Steg\/kog i hel kylling i weekenden, s\u00e5 har du til din frokost hele ugen<\/li><li><a aria-label=\"undefined (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/familiefristelser.dk\/?p=4632\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Pulledpork<\/a> kan laves i weekenden, s\u00e5 har du igen k\u00f8d til frokost\/aftensmad<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Kun din fantasi s\u00e6tter gr\u00e6nser, g\u00f8r det ikke mere besv\u00e6rligt end det er. Det kr\u00e6ver ikke store og lange opskrifter at leve low carb, det kr\u00e6ver i virkligheden ganske lidt.  Jeg k\u00f8rer meget ofte k\u00e5l eller salat p\u00e5 repeat og s\u00e5 med forskelligt k\u00f8d som tilbeh\u00f8r. Jeg varierer mine krydderier for at g\u00f8re det lidt mere sp\u00e6ndende. Og husk salt, det er vigtigt i en keto kontekst.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"756\" src=\"http:\/\/familiefristelser.dk\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Madbillede-3-1024x756.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3502\" srcset=\"https:\/\/familiefristelser.dk\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Madbillede-3-1024x756.jpg 1024w, https:\/\/familiefristelser.dk\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Madbillede-3-300x221.jpg 300w, https:\/\/familiefristelser.dk\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/Madbillede-3-768x567.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">Fest, f\u00f8dselsdage og helligdage<\/h5>\n\n\n\n<p>N\u00e5r jeg &#8216;skejer&#8217; ud s\u00e5 f\u00e5r jeg r\u00f8dvin eller hvidvin, og jeg kan sagtens spise en halv (eller hel) plade m\u00f8rk chokolade 86% p\u00e5 100 gram n\u00e5r jeg kommer hjem fra arbejde, og indimellem ogs\u00e5 en halv pose fl\u00e6skesv\u00e6r. Det tr\u00e6kker jeg bare p\u00e5 skulderen af, og trykker p\u00e5 &#8216;pyt knappen&#8217;.  Her i julen har jeg smagt p\u00e5 glutenfri kager vi har f\u00e5et p\u00e5 arbejdet, og glutenfri br\u00f8d p\u00e5 restauranter, og det er g\u00e5et fint, men det er ikke noget jeg kan g\u00f8re tit, min mave siger nej tak. Og sukkeret p\u00e5virker mig negativt. Juleaften spiste jeg and, og min egen r\u00f8dk\u00e5lssalat samt den brune sauce som var j\u00e6vnet med maizena. Jeg fik ogs\u00e5 helt almindelig risalamande til dessert. <\/p>\n\n\n\n<p>Til f\u00f8dselsdage bager jeg mine egne <a aria-label=\"undefined (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/familiefristelser.dk\/?p=3445\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">theboller<\/a>, eller <a aria-label=\"undefined (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/familiefristelser.dk\/?p=2738\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">kn\u00e6kbr\u00f8d <\/a>og tager med. Jeg springer kagen over, det f\u00f8ler jeg mig ikke snydt over. <\/p>\n\n\n\n<p>Til diverse helligdage med frokoster hos familien tager jeg <a aria-label=\"undefined (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/familiefristelser.dk\/?p=3134\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">mit eget br\u00f8d <\/a>med, det er der ikke nogen der kigger sk\u00e6vt til. Jeg springer selvf\u00f8lgelig de panerede ting over, s\u00e5 som fiskefilet, men spiser glad laks, rejser, \u00e6g, og alt slags k\u00f8d.<\/p>\n\n\n\n<p>Alt skal ses i en kontekst af hele din dag\ud83d\udc96<\/p>\n\n\n\n<p>Jeg tror det er vigtigt at du selv er mentalt klar p\u00e5 et livsstilskifte, ellers er du for let at sl\u00e5 ud. L\u00e6s op p\u00e5 lektien, forbered dig, k\u00f8b ind, t\u00f8m skufferne for fristelser, og s\u00f8rg for ikke at have nogle aftaler de f\u00f8rste 3-4 uger som kan v\u00e6re lidt h\u00e5rde.<\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">Vedholdenhed<\/h5>\n\n\n\n<p>Det kr\u00e6ver vedholdenhed at skabe en ny livsstil, og det opn\u00e5r du ved at l\u00e6se op p\u00e5 fordelene ved lowcarb, og m\u00e6rke energien i kroppen og alle de andre gode ting der f\u00f8lger med livsstilen. Det jeg har oplevet selv, og h\u00f8rt deltagerne p\u00e5 mine hold *Snuden i sporet&#8217; fort\u00e6lle er blandt andet;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Mere energi<\/li><li>Stabilt hum\u00f8r<\/li><li>Bedre nattes\u00f8vn<\/li><li>Stabilt blodsukker<\/li><li>Lang m\u00e6thed- 2-3 m\u00e5ltider dagligt uden af f\u00f8le sult<\/li><li>F\u00e6rre ledsmerter (eller slet ingen)<\/li><li>Slut med hovedpine<\/li><li>Stor bedring med psoriasis.<\/li><li>Langt mindre v\u00e6ske kroppen<\/li><li>Ro i kroppen.<\/li><li>Samt en masse andre ting som bla. god effekt p\u00e5 din hud.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Er keto \/ low carb for alle?<\/h2>\n\n\n\n<p>Nej det tror jeg ikke, men det er for rigtig rigtig mange, og jeg ville \u00f8nske at mange flere ville pr\u00f8ve kr\u00e6fter med livsstilen, bare i 4 uger for at m\u00e6rke alle de gode ting en livstil uden for mange kulhydrater g\u00f8r ved kroppen.<\/p>\n\n\n\n<p>Jeg ved ikke om jeg har d\u00e6kket emnet godt nok nu, det er i hvertfald blevet et meget langt indl\u00e6g\ud83d\ude05 s\u00e5 hvis du er n\u00e5et hertil s\u00e5 tager jeg hatten af for dig. At holde ved og h\u00e6nge i kr\u00e6ver at du l\u00e6ser op p\u00e5 lektien og comitter dig.<\/p>\n\n\n\n<p>Kh Linda<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"http:\/\/familiefristelser.dk\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/8DB33375-F56B-4CC8-82C2-FA7586994ABE-1024x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3164\" srcset=\"https:\/\/familiefristelser.dk\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/8DB33375-F56B-4CC8-82C2-FA7586994ABE-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/familiefristelser.dk\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/8DB33375-F56B-4CC8-82C2-FA7586994ABE-150x150.jpg 150w, https:\/\/familiefristelser.dk\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/8DB33375-F56B-4CC8-82C2-FA7586994ABE-300x300.jpg 300w, https:\/\/familiefristelser.dk\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/8DB33375-F56B-4CC8-82C2-FA7586994ABE-768x768.jpg 768w, https:\/\/familiefristelser.dk\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/8DB33375-F56B-4CC8-82C2-FA7586994ABE-50x50.jpg 50w, https:\/\/familiefristelser.dk\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/8DB33375-F56B-4CC8-82C2-FA7586994ABE.jpg 1122w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jeg er blevet opfordret til at fort\u00e6lle hvordan jeg lever mit liv med en low carb livsstil. Flere finder det udfordrende at holde ved og h\u00e6nge i n\u00e5r den f\u00f8rste&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4420,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[88,3,61,12,56,5],"tags":[49,34,54],"class_list":["post-4713","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","category-hverdagen","category-keto","category-lchf","category-livsstil","category-ny-kost-nyt-liv","tag-keto-2","tag-lchf","tag-livsstil"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.1.1 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>At holde ved og h\u00e6nge i &#8902; Familiefristelser<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"At holde ved og h\u00e6nge i n\u00e5r du skifter livsstil kr\u00e6ver at du er mentalt forberedt, synes jeg. Du skal finde dit &#039;why&#039; og st\u00e5 ved det. Holde fast.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/familiefristelser.dk\/?p=4713\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"da_DK\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"At holde ved og h\u00e6nge i &#8902; Familiefristelser\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"At holde ved og h\u00e6nge i n\u00e5r du skifter livsstil kr\u00e6ver at du er mentalt forberedt, synes jeg. Du skal finde dit &#039;why&#039; og st\u00e5 ved det. Holde fast.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/familiefristelser.dk\/?p=4713\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Familiefristelser\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"Familiefristelser\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"Familiefristelser\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-12-27T05:55:27+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-02-26T09:39:24+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/familiefristelser.dk\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Linda_Lowcarb-04-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1707\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Linda\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Skrevet af\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Linda\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimeret l\u00e6setid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minutter\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/familiefristelser.dk\/?p=4713#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/familiefristelser.dk\/?p=4713\"},\"author\":{\"name\":\"Linda\",\"@id\":\"https:\/\/familiefristelser.dk\/#\/schema\/person\/1f20106b34081a7c4c0c105235efe196\"},\"headline\":\"At holde ved og h\u00e6nge i\",\"datePublished\":\"2021-12-27T05:55:27+00:00\",\"dateModified\":\"2026-02-26T09:39:24+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/familiefristelser.dk\/?p=4713\"},\"wordCount\":1615,\"commentCount\":4,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/familiefristelser.dk\/#\/schema\/person\/1f20106b34081a7c4c0c105235efe196\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/familiefristelser.dk\/?p=4713#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/familiefristelser.dk\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Linda_Lowcarb-04-scaled.jpg\",\"keywords\":[\"#keto\",\"#lchf\",\"#livsstil\"],\"articleSection\":[\"Blog\",\"Hverdagen\",\"Keto\",\"LCHF\",\"Livsstil\",\"Ny kost-nyt liv\"],\"inLanguage\":\"da-DK\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/familiefristelser.dk\/?p=4713#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/familiefristelser.dk\/?p=4713\",\"url\":\"https:\/\/familiefristelser.dk\/?p=4713\",\"name\":\"At holde ved og h\u00e6nge i &#8902; Familiefristelser\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/familiefristelser.dk\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/familiefristelser.dk\/?p=4713#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/familiefristelser.dk\/?p=4713#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/familiefristelser.dk\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Linda_Lowcarb-04-scaled.jpg\",\"datePublished\":\"2021-12-27T05:55:27+00:00\",\"dateModified\":\"2026-02-26T09:39:24+00:00\",\"description\":\"At holde ved og h\u00e6nge i n\u00e5r du skifter livsstil kr\u00e6ver at du er mentalt forberedt, synes jeg. Du skal finde dit 'why' og st\u00e5 ved det. Holde fast.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/familiefristelser.dk\/?p=4713#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"da-DK\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/familiefristelser.dk\/?p=4713\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"da-DK\",\"@id\":\"https:\/\/familiefristelser.dk\/?p=4713#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/familiefristelser.dk\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Linda_Lowcarb-04-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/familiefristelser.dk\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Linda_Lowcarb-04-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":1707},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/familiefristelser.dk\/?p=4713#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Hjem\",\"item\":\"https:\/\/familiefristelser.dk\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"At holde ved og h\u00e6nge i\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/familiefristelser.dk\/#website\",\"url\":\"https:\/\/familiefristelser.dk\/\",\"name\":\"Familiefristelser\",\"description\":\"Inspiration til proteinrig kost. St\u00e6rk krop, god energi og livsgl\u00e6de\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/familiefristelser.dk\/#\/schema\/person\/1f20106b34081a7c4c0c105235efe196\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/familiefristelser.dk\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"da-DK\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\/\/familiefristelser.dk\/#\/schema\/person\/1f20106b34081a7c4c0c105235efe196\",\"name\":\"Linda\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"da-DK\",\"@id\":\"https:\/\/familiefristelser.dk\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/52b11be6451c20028b82906fdeddba5534e4fc634539159142c635e1ec6c9716?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/52b11be6451c20028b82906fdeddba5534e4fc634539159142c635e1ec6c9716?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Linda\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\/\/familiefristelser.dk\/#\/schema\/person\/image\/\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/familiefristelser.dk\",\"Familiefristelser\",\"lindalowcarb_\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"At holde ved og h\u00e6nge i &#8902; Familiefristelser","description":"At holde ved og h\u00e6nge i n\u00e5r du skifter livsstil kr\u00e6ver at du er mentalt forberedt, synes jeg. Du skal finde dit 'why' og st\u00e5 ved det. Holde fast.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/familiefristelser.dk\/?p=4713","og_locale":"da_DK","og_type":"article","og_title":"At holde ved og h\u00e6nge i &#8902; Familiefristelser","og_description":"At holde ved og h\u00e6nge i n\u00e5r du skifter livsstil kr\u00e6ver at du er mentalt forberedt, synes jeg. Du skal finde dit 'why' og st\u00e5 ved det. Holde fast.","og_url":"https:\/\/familiefristelser.dk\/?p=4713","og_site_name":"Familiefristelser","article_publisher":"Familiefristelser","article_author":"Familiefristelser","article_published_time":"2021-12-27T05:55:27+00:00","article_modified_time":"2026-02-26T09:39:24+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1707,"url":"http:\/\/familiefristelser.dk\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Linda_Lowcarb-04-scaled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Linda","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Skrevet af":"Linda","Estimeret l\u00e6setid":"8 minutter"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/familiefristelser.dk\/?p=4713#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/familiefristelser.dk\/?p=4713"},"author":{"name":"Linda","@id":"https:\/\/familiefristelser.dk\/#\/schema\/person\/1f20106b34081a7c4c0c105235efe196"},"headline":"At holde ved og h\u00e6nge i","datePublished":"2021-12-27T05:55:27+00:00","dateModified":"2026-02-26T09:39:24+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/familiefristelser.dk\/?p=4713"},"wordCount":1615,"commentCount":4,"publisher":{"@id":"https:\/\/familiefristelser.dk\/#\/schema\/person\/1f20106b34081a7c4c0c105235efe196"},"image":{"@id":"https:\/\/familiefristelser.dk\/?p=4713#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/familiefristelser.dk\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Linda_Lowcarb-04-scaled.jpg","keywords":["#keto","#lchf","#livsstil"],"articleSection":["Blog","Hverdagen","Keto","LCHF","Livsstil","Ny kost-nyt liv"],"inLanguage":"da-DK","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/familiefristelser.dk\/?p=4713#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/familiefristelser.dk\/?p=4713","url":"https:\/\/familiefristelser.dk\/?p=4713","name":"At holde ved og h\u00e6nge i &#8902; Familiefristelser","isPartOf":{"@id":"https:\/\/familiefristelser.dk\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/familiefristelser.dk\/?p=4713#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/familiefristelser.dk\/?p=4713#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/familiefristelser.dk\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Linda_Lowcarb-04-scaled.jpg","datePublished":"2021-12-27T05:55:27+00:00","dateModified":"2026-02-26T09:39:24+00:00","description":"At holde ved og h\u00e6nge i n\u00e5r du skifter livsstil kr\u00e6ver at du er mentalt forberedt, synes jeg. Du skal finde dit 'why' og st\u00e5 ved det. Holde fast.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/familiefristelser.dk\/?p=4713#breadcrumb"},"inLanguage":"da-DK","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/familiefristelser.dk\/?p=4713"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"da-DK","@id":"https:\/\/familiefristelser.dk\/?p=4713#primaryimage","url":"https:\/\/familiefristelser.dk\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Linda_Lowcarb-04-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/familiefristelser.dk\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Linda_Lowcarb-04-scaled.jpg","width":2560,"height":1707},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/familiefristelser.dk\/?p=4713#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Hjem","item":"https:\/\/familiefristelser.dk\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"At holde ved og h\u00e6nge i"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/familiefristelser.dk\/#website","url":"https:\/\/familiefristelser.dk\/","name":"Familiefristelser","description":"Inspiration til proteinrig kost. St\u00e6rk krop, god energi og livsgl\u00e6de","publisher":{"@id":"https:\/\/familiefristelser.dk\/#\/schema\/person\/1f20106b34081a7c4c0c105235efe196"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/familiefristelser.dk\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"da-DK"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/familiefristelser.dk\/#\/schema\/person\/1f20106b34081a7c4c0c105235efe196","name":"Linda","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"da-DK","@id":"https:\/\/familiefristelser.dk\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/52b11be6451c20028b82906fdeddba5534e4fc634539159142c635e1ec6c9716?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/52b11be6451c20028b82906fdeddba5534e4fc634539159142c635e1ec6c9716?s=96&d=mm&r=g","caption":"Linda"},"logo":{"@id":"https:\/\/familiefristelser.dk\/#\/schema\/person\/image\/"},"sameAs":["http:\/\/familiefristelser.dk","Familiefristelser","lindalowcarb_"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/familiefristelser.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4713","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/familiefristelser.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/familiefristelser.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/familiefristelser.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/familiefristelser.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=4713"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/familiefristelser.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4713\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4720,"href":"https:\/\/familiefristelser.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4713\/revisions\/4720"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/familiefristelser.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/4420"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/familiefristelser.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=4713"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/familiefristelser.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=4713"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/familiefristelser.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=4713"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}