![\"image\"](\"http:\/\/familiefristelser.dk\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/image2-768x1024.png\")
<\/p>\n<\/p>\n
I dag bestod min frokost af r\u00f8get makrel som var r\u00f8rt op med mayo. Det er jo ikke ligefrem en gennembrydende “opskrift” \ud83d\ude09 men det smager godt og m\u00e6tter virkelig l\u00e6nge.<\/p>\n
I dag havde jeg valgt at snitte lidt salat hvorp\u00e5 jeg lagde min makrel, og s\u00e5 var det bare agurk, tomater og spicy kik\u00e6rter samt pinjekerner. Det lyder ikke af noget, men jeg siger dig der er godt med smag her !<\/p>\n
Du skal \u00a0bruge :<\/b><\/p>\n
En hel r\u00f8get makrel.<\/p>\n
1 spsk Hellmanns mayo (eller hvad din yndlings nu er for en)<\/p>\n
En h\u00e5ndfuld snittet iceberg<\/p>\n
2 tomater<\/p>\n
4-5 cm agurk<\/p>\n
1 spsk purl\u00f8g (hvis du er s\u00e5 heldig at have nogen)<\/p>\n
1 spsk pinjekerner (ristet let p\u00e5 panden)<\/p>\n
1 spsk spicy kik\u00e6rter<\/p>\n
Du g\u00f8r s\u00e5dan her :<\/b><\/p>\n
Sk\u00e6r hoved og hale af din makrel og del den p\u00e5 midten, forsigtigt s\u00e5 du ikke kn\u00e6kker benene. Fjern nu, p\u00e5 langs, hele ben siden. Rens for de sidste ben, de er heldigvis meget store og sv\u00e6re at overse.<\/p>\n
Find en sk\u00e5l frem til din laks og r\u00f8r den godt rundt. Hvis ikke du har f\u00e5et alle benene med s\u00e5 finder du dem nu.<\/p>\n
Tils\u00e6t din mayo og purl\u00f8g.<\/p>\n
Nu har du din hjemmer\u00f8rte makrel og frokost til to dage. Nu skal du bare bestemme dig for hvad du vil have til. Nogen dage v\u00e6lger jeg et stykke stenalderbr\u00f8d, eller en skive ostebr\u00f8d. Men det bedste synes jeg er salatbunden, pinjekernerne er ren luksus \ud83d\ude09<\/p>\n
Hvis du har lyst til at lave spicy kik\u00e6rter s\u00e5 k\u00f8ber du en d\u00e5se udbl\u00f8de og kogte kik\u00e6rter, fordeler dem p\u00e5 din bageplade og h\u00e6lder 1 spsk garam masala hen over sammen med 1 spsk olie. De skal i ovnen i 25-30 minutter p\u00e5 200* \u00a0Hvis ikke du har garam masala kan du bytte det ud med ceyenne peber, men v\u00e6r forsigtig for det bliver hurtigt for st\u00e6rkt.<\/p>\n
Bon appetit<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
I dag bestod min frokost af r\u00f8get makrel som var r\u00f8rt op med mayo. Det er jo ikke ligefrem en gennembrydende “opskrift” \ud83d\ude09 men det smager godt og m\u00e6tter virkelig…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[84,17,18,12,7],"tags":[],"class_list":["post-930","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-frokost","category-ingen-mel","category-ingen-sukker","category-lchf","category-opskrift"],"yoast_head":"\n