Hjem Vægttab ? Jeg kan hjælpe!

Vægttab ? Jeg kan hjælpe!

af Linda
På vej til undervisning i LCHF

Ønsker du at gå ned i vægt ? Jeg kan hjælpe dig !

Et vægttab er personligt, og for mig er det vigtigt, at du føler dig tryg, og at du tør læne dig op af min erfaring.

For at jeg kan tune mig ind på dig, og dit behov og motivation, vil jeg gerne have en telefonsamtale med dig først. Jeg synes det er vigtig, at vi er på bølgelængde, og at du er klar til at ændre din livsstil.

Jeg bruger LCHF/KETO principperne fordi jeg ved de virker. Du kan evt. læse nogen af de Solskinshistorier jeg har bragt her på bloggen af andre som har brugt LCHF til vægttab.

Jeg synes det er svært at skrive en pris på et forløb, fordi det helt afhænger af hvor meget hjælp du skal have, og hvor længe du ønsker mig ved din side. Men af dem, som allerede har været igennem et forløb hos mig, har nedenstående ‘model’ været en succes. Din pris kan være mindre, eller højere, det ved vi første når vi har talt sammen.

Mest valgte model er den hvor jeg

– følger dig tæt i 5 uger

– Du får ny personlig kostplan hver uge

1 telefonsamtale hver uge på 30-45 minutter

– samt fri adgang til mail med spørgsmål og svar indenfor kort tid.

– Rigtig mange føler sig trygge ved at have mig med i ‘hånden’, og vores personlige kontakt sikrer dig, at hos mig er DU og dit vægttab i fokus.

– Prisen for dette er 2500 kroner.

Men hvad ønsker du ?

  • Kun samtaler ?
  • Personlige møder ?
  • Kun kostplaner ?

Min pointe er at det er dit vægttab og dig der er i fokus. Vi finder den fremgangsmåde som passer til dig.

Kort om LCHF;

LCHF står for Low-Carb-High-Fat. Altså få kulhydrater og højt fedtindtag. Vi sammensætter vores måltider af naturlige råvarer. Vi spiser mange grøntsager og meget salat. Vi spiser proteiner fra kød, fjerkræ, fisk og æg. Fedt får vi fra olier, smør, fede oste, fløde og lidt nødder og bær. .

Kornprodukter, sukker og stivelse er ikke en del af LCHF. I stedet for spiser du nu en kost som sikrer dig god og lang mæthed, god energi, stabil vægt, god søvn, og et mere stabilt stemningsleje.

Helt enkelt kan man sige at LCHF virker fordi dit blodsukker bliver stabilt, du får nemmere ved at regulere din appetit, fordi din krop nu bruger fedt som brændstof, i stedet for sukker. Fedt giver lang og stabil mæthed og pludselig kan du gå 5-6 timer mellem dine måltider, helt uden af føle sult, og det er da en kæmpe gevinst.

LCHF er ikke hokus-pokus. Det er helt almindelig mad, indkøbt i dit lokale supermarked. Det vil sige:

  • Masser af grøntsager, flest af dem som vokser over jorden.
  • Kød, fisk, fjerkræ, æg og vildt.
  • Naturligt fedt som smør (ikke et blandingsprodukt), gode olivenolier og kokosolie
  • Fede mælkeprodukter som piskefløde, creme fraiche 38%, græsk yoghurt 10% og fede oste.
  • Lidt nødder og bær
  • Vand, kaffe og te og danskvand. Pep evt. din vand op med mynte, frosne bær, agurk eller hvad du godt kan lide.

Vidste du at:

  • LCHF anbefales til folk med sukkersyge
  • LCHF giver stabilt blodsukker, og derved bedre appetitregulering.
  • LCHF giver lang og stabil mæthed
  • LCHF er kendt for vægttab, helt uden at være sulten.
  • LCHF ikke er en kur, men en livsstil.
  • LCHF er mad; grøntsager, kød og fedt. Ingen hokus-pokus.
  • Mange oplever en pænere, mindre tør, og blødere hud
  • LCHF giver fladere mave uden oppustethed.

Du skal holde dig fra

  • Kornprodukter, (ris, pasta, havregryn, brød, morgenmadsprodukter)
  • Fedt af dårlig kvalitet, dvs. margarine, transfedt, olier med højt indhold af Omega 6 (solsikkeolie, sojaolie, majsolie, tidselolie, vindruekerneolie etc.)
  • Sødemidler og light produkter.
  • Sodavand, saftevand, juice samt kage, slik og chips.
  • Forarbejdet mad
  • øl

Skal vi gøre det? Skal vi ændre din livsstil?

Book mig og lær alt hvad der er at vide om LCHF/KETO

Læs mere om mig og min rejse lige her

Skriv til mig; lindasbsorensen@gmail.com Du finder link til min mail øverst på siden.

OBS; Jeg er ikke læge, ikke diætist. Jeg rådgiver ud fra min egen erfaring med 7 år med denne livsstil.