I dag er vi nået til sidste dag i november. Jeg synes at det er gået utrolig hurtigt, og tænk en gang, i morgen går vi en dejlig julemåned i møde.
Verden er forandret
Der er sket flere ting siden mit sidste personlige indlæg. Verden er stadigvæk skør, og Covid-19 sætter rammer for hvem og hvor mange vi må se. Vi er alle præget på den ene eller anden måde, men jeg er nok i den mildeste ende da jeg arbejder hjemmefra med Emmie og mine vægttabsforløb.
Tennisalbue og opsigelser
Jeg har haft en alt for lang periode med smerter i min højre arm pga en tennisalbue der ikke får ro. Fysioterapeuterne kan ikke gøre mere for mig, næste step er operation, siger de. Men det har lange udsigter da jeg ikke har til hensigt at sygemelde mig i denne skønne periode af mit liv, med Emmie. Jeg har derfor valgt at sige op på to af de steder jeg var fastansat som vikar. Jeg har været omringet af søde og hjælpsomme mennesker, men var nødt til at passe bedre på mig selv og min krop. Jeg har nu et enkelt sted tilbage, men der er ikke fysisk tungt arbejde så det er langt bedre.
Den gode rutine
Emmies og min hverdag blev jo ændret temmelig meget da Corona meldte sin ankomst. Vi har dog fundet os en ny og god rytme som vi begge trives i. Vi har en tæt legekammerat som vi ses med ugentligt, og vi besøger stadigvæk børneboblen, Den blå planet, Experimentarium, Zoo og Tivoli. Og så leger vi naturligvis på de lokale legepladser. Brøndby kommune har en dag om måneden som de kalder ‘kultur-bedster’, den har vi tilmeldt os. Vi skal afsted igen på torsdag hvor der er klippe-klistre dag. Det er meget hyggeligt.
Min egen rytme er som den jeg blev fanget af under de første 5 strikse corona uger i marts. Det første jeg gør om morgenen er at;
- Lave min yndlings kop kaffe
- Skriv dagbog og de drømme jeg kan huske
- Skrive to-do liste
- Meditere i 10-15 minutter
- Power walk / løb i 30 minutter (er lige netop startet op igen)
- Yoga 20-30 minutter
- Varmt bad og morgenmad
Det er ting der bringer mig ro i hovedet og giver mig overblik over dagen. Tit har jeg kostplaner der skal være færdige og jeg skal have styr på antal kalorier og kulhydrat. Jeg står næsten altid tidligt op, gerne omkring fem-halv seks. Jeg elsker at have god tid til mig selv og sidde i stilhed.
Snuden i sporet
Jeg har fået flere forespørgsler om hvorvidt jeg har planer om at lave et vægttabsforløb igen til januar. Det er selvfølgelig en oplagt måned hvor mange ønsker at NU skal det være og går op i livsstilsændringer med liv og sjæl. Så hvorfor ikke bare sige ja? Jeg kan rigtig godt lide af have de forløb, jeg elsker at gå på live og svare på spørgsmål. Jeg bliver ivrig og fyldt med energi af deltagernes ønske om at ændre deres kost. Men alligevel tøver jeg… Jeg føler et enormt ansvar for at hver enkelt kommer i gang og oplever det ønskede vægttab. Jeg glædes når de glædes men føler også tydeligt deres skuffelse når det ikke går så stærkt som de ønsker. Og det er her jeg får det svært. Det er her jeg tøver.
Farten på vægttab
De fleste der henvender sig til mig ønsker et vægttab. Det skal gerne gå stærkt, og inden for 4 uger. Det kan godt lade sig gøre at gå ned i vægt på 4 uger, men det vigtigste er at finde en balance så du kan gøre det til en varig livsstil. Ikke en kur. Du skal finde din vej, ikke min, ikke naboens. Du skal ikke sammenligne dig med hende fra ugebladet som tabte 50 kilo på et år. Du er dig, og du gør det på din måde. Nogle mennersker har brug for længere tid end andre. Nogle kroppe er så ængstlige at de krampagtigt holder fast på fedtdepoterne når de mærker at ‘mit menneske’ igen er på ‘kur’. ÅH NEJ tænker kroppen, nu igen? Tag det stille og roligt så både krop og sind kan følge med. Lyt til kroppen og lær at kende de tegn den kommer med. Det tager tid, men kan godt lade sig gøre.
At stå til ansvar
Jeg står til ansvar for det jeg siger, men ikke for hvordan du forstår det. Giver det mening? Jeg kan fortælle om alle de ting der vil føre til et vægttab, men hvis du så tænker at du absolut ikke vil undervære… indsæt selv… så holder min plan for dig ikke. Du vil muligvis stadig gå ned i vægt, men min plan er ikke længere skudsikker, og de udregninger jeg sidder og laver er ligegyldige. Du er et voksent menneske, du drager dine egne beslutninger, jeg gør det du betaler mig for og som jeg er bedst til.
Jeg brænder for vægttab, for at se udviklingen og glæden hos den enkelte. Jeg nyder at heppe på sidelinjen, og bliver helt høj af at få lov til at hjælpe. Så her sidder jeg og tænker på om jeg skal lave et hold mere til januar. Jeg vil jo gerne, men du skal også selv ville det. Jeg kan fortælle hvordan, men det er dig som skal gøre det store arbejde. Gør dig klar mentalt, så sørger jeg for det praktiske.
Knus fra Linda
Skal jeg hjælpe dig med dit vægttab? Jeg kan lave dig en madplan der tager hensyn til hvad du kan lide, dine intolerancer, dine allergier, dit familieliv.🌸
